女性在分娩胎儿时会承受巨大的疼痛，胎儿在娩出时给产道、尿道等部位造成压迫性损伤，盆底肌受到挤压变得松弛，就会产后漏尿的情况发生，从而影响着产后女性的健康与生活。
产后漏尿可以在产褥期内进行盆底修复来改善漏尿情况，若漏尿情况比较严重需要及早就医治疗。若漏尿情况不是很严重，可以在专业人士的指导下进行凯格尔运动，也叫做提肛运动。平躺在地上，有技巧和有规律地收缩和放松盆底肌，这个运动能改善因为盆底功能受损导致漏尿的情况，但需要长期坚持使用效果才会展现出来，一般来说坚持8周以上就可以显现出效果。
为了改善漏尿情况，在日常生活中养成良好的生活习惯是很有必要的，不仅需要坚持运动，还需要健康饮食。对于有漏尿问题的女性朋友来说，夜晚睡觉是比较难受的。担心自己在夜晚睡眠时出现漏尿这种尴尬情况的话，可以尽量避免食用有刺激性、利尿的饮品，还有选择合适的个人卫生用品是很重要的，比如成人纸尿裤。
产后晚上睡觉腰疼的厉害是什么原因？
腰疼对于很多人来说都是有过的一种经历，特别是对于女性刚生完小孩，一不小心就容易就会导致腰疼，而腰疼也会给产妇的生活带来很多的不便利。那么，产后晚上睡觉腰疼的厉害是什么原因？
导致产后晚上睡觉腰疼的原因有很多，有可能是因为劳累过度，产妇产后不注意休息，过早地持久站立或者端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能得到恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而导致腰部疼痛。还有可能是因为产妇采取了不当或者是不放松的姿势给宝宝喂奶时，使腰部肌肉总处于不放松地状态中，受到了损伤，出现腰疼。产妇为了在夜间照顾宝宝或者哺乳方便，习惯固定一个姿势睡觉，也会引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的出现。
要注重自身的身体的恢复，如果产后睡姿不正确非常容易导致子宫损伤，所以建议产妇还是先侧着睡觉；还有要注意一下产妇的喂奶姿势，可以检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿都可以，但原则是妈妈要放松和舒服。